防晒科普（第一期）防晒的重要性—紫外线让皮肤很受伤

防晒科普（一）

又到了炎炎夏日，在这种太阳偏偏独宠我一人的日子里，每天的必做清单里肯定少不了防晒这件事，做好防晒不仅能防晒斑，预防黑色素，还可以延缓衰老。小编实在忍不住要做几期防晒内容，帮助大家了解更多的防晒知识，选择合适自己的防晒方法，守护健康与美丽！

防晒科普（第一期）防晒的重要性

——紫外线让皮肤很受伤

所谓知己知彼，百战百胜，下面让小编带大家去了解一下紫外线，摸清它是怎么给我们造成伤害的，然后再一起对付它！

皮肤是人体最大的器官，健康的皮肤不仅可以抵御外界不良环境或有害物质的侵扰，也是爱美人士美丽自信的基础。随着地球环境日渐恶劣，可以吸收短波紫外线的臭氧层日渐稀薄，臭氧量的减少、臭氧层的被破坏使到达地面的紫外线辐射量增加。很多皮肤问题其实都与紫外线暴露有关。适量的紫外线照射能够杀菌，促进我们维生素D的吸收，但是如果紫外线强度太大或者暴露在紫外线辐射的时间过长，且未采取有效的防护措施，将会对皮肤造成不同程度的伤害，紫外线可以说是造成皮肤皱纹、老化、松弛及黑斑的最大元凶。防晒，我们不是仅仅为了防晒黑，更为了预防在紫外线暴晒下，对皮肤的一系列的连锁反应，防止皮肤受到伤害。

紫外线(UV)是指波长在10nm至400nm之间的电磁波，而我们口中常说的紫外线是根据波长的不同所分为的UVA，UVB和UVC，不同的紫外线对于皮肤的伤害有所差异。

UVA为长波紫外线，波长是320-400nm，不能被大气层顶端的臭氧层吸收，有很强的穿透力，能穿透玻璃，可达皮肤真皮层，破坏弹性纤维和胶原蛋白纤维，使皮肤晒黑，是造成皮肤“老化”及皱纹产生的主要原因。

UVB为中波紫外线，波长大约在290～320nm，穿透能力较UVA弱，大部分UVB可被臭氧层吸收，也可被玻璃、遮阳伞、衣服等阻隔。但由于UVB能量强，可达皮肤表皮的基底层，可以使皮肤出现红斑、炎症等光损伤，使皮肤红、肿、热及伴有痛感，严重还会起水泡或脱皮。我们常说的晒伤，就是由它引起的。

UVC为短波紫外线，波长大约在200～290nm,能量高，穿透能力最弱，可被臭氧层阻挡，只有少量会到达地球表面。

由于短波紫外线(UVC）基本被大气臭氧层完全吸收，来自太阳辐射的紫外线只有中波紫外线(UVB)和长波紫外线(UVA)才能达到地球表面，所以日常所说的防晒，主要“防”的就是UVA、UVB，防晒是指为达到防止肌肤被晒黑、晒伤等目的而采取的阻隔或吸收紫外线的方法。

紫外线(UV)对皮肤最明显的急性影响之一是炎症的诱导。UVB可以诱导皮肤中细胞因子，血管活性和神经活性介质的级联，共同导致炎症反应并引起“烧灼”，这就是很多人在晒后都可以明显感觉到刺痛感。

虽然炎症是机体对于外界的免疫应激反应，但是机体一旦炎症反应被激活，正常细胞的各个功能都会受到影响（炎症反应的“误伤”），随着而来的影响就是皮肤变薄，产生红血丝，或者色素沉淀。

皮肤老化是一种复杂的现象，受环境因素和个体基因共同影响。未暴露和暴露于紫外线下的皮肤都会受到自然衰老的影响。未暴露的皮肤，如臀部、腹部或上臂内侧，变化不太明显，但是长期暴露于日光之下的皮肤，其衰老的特征会明显得多，即使是年轻人，也会导致过早衰老的表现。光老化的临床特征包括粗细不等的皱纹、皮肤下垂、粗糙、干燥、松弛、色素改变等。

光老化的可怕在于是不可逆的，长时间暴晒在阳光下，角质细胞会开始自我死亡，同时促进自由基衍生物如超氧化物，过氧化氢和高反应性羟基自由基的形成。过氧化氢和羟基自由基会引起细胞突变，同时紫外线还可以导致皮肤各种酶失活（如纤溶酶，MMP和乙酰肝素酶），从而进一步加重老化。

总结一下，紫外线真的让皮肤很受伤！因此，为了我们的面子着想，请大家认真对待皮肤防晒。那问题来了，我们如何做好防晒呢？且听我们下回分解吧！

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